【资料图】

1、用两个手指按揉颈部的两块肌肉，约30次。

2、用一只拇指和食指自上而下提起颈部肌肉至大椎穴，每个穴位捏10次。

3、双手十指并拢，无拇指，在风府穴，从风府穴向大椎穴推10次。

4、一手合指，指尖放在同侧风池穴上，用力摩擦对侧风池穴，重复30次。

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